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Consejos Para Ti

Los errores más comunes al trabajar los abdominales

Es una de las obsesiones de todo deportista, tener un abdomen marcado. Y esto no solo se consigue repitiendo como locos un mismo tipo de ejercicio.   Tener un abdomen notificado y marcado es el deseo de la mayoría de quienes entrenan de manera regular. Para algunos es más fácil

Tres ejercicios con pesas para trabajar los hombros

Muchas veces nos concentramos en los bíceps o tríceps, dejando de lado los hombros.   Hay dos músculos vitales al momento de trabajar los hombros: Los deltoides y el trapecio. Dependiendo del ejercicio que realicemos, estaremos definiendo uno más que otro, pero la idea es siempre ser equilibrados y no

Rutina de solo cuatro ejercicios para corredores

El running es uno de los deportes que mayor cantidad de adeptos ha ganado en los últimos años, entre las personas que deciden incorporar el deporte a sus vidas. No obstante, muchos al tiempo se aburren de correr largas distancias o no quieren invertir tanto tiempo en ejercitarse. Por lo

Cinco alimentos que no debes comer antes de salir a correr

El descuido de tu alimentación previo a una carrera o entrenamiento puede producir serios problemas estomacales.   Como hemos repetido varias veces, la alimentación va de la mano con el entrenamiento. Antes de una actividad física importante, se recomienda comer un snack saludable, que nos permita tener energía para realizar

[VIDEO] El milagroso método para quemar calorías en… ¡15 minutos!

¿Lo conoces? Si eres de los que se pasa horas y horas en el gimnasio sin ver resultados, entonces debes seguir leyendo. Ya que un nuevo método para ejercitarte está causando furor, y lo mejor, es que para ver resultados no necesitan más de 15 minutos diarios. Hablamos del Hight

El sencillo secreto de Emma Watson para mantenerse siempre en forma

Todo está en encontrar el equilibrio. Mirando a la guapísima Emma Watson cualquiera podría pensar que pasa horas en el gimnasio y se alimenta solo de plantas. Aunque no lo creas, no es así. La inglesa no es par nada esclava del gimnasio, pues solo entrena 30 minutos a diario

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