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Consejos Para Ti

La importancia de la flexibilidad y ejercicios para trabajarla

Se suele dejar de lado a la hora de entrenar, pero lo cierto es que una buena flexibilidad mejorará tu rendimiento.   Una de las formas más comunes de trabajar la flexibilidad son los estiramientos, realizados al inicio y al final de la sesión de entrenamiento, con el objetivo de

Seis mitos sobre la vida fitness que debes dejar de creer

Algunos sitios web y medios de comunicación se han encargado de fabricar diversos mitos en torno a la vida fitness. Desde tipos de entrenamiento, hasta sus resultados e incluso en la alimentación saludable. Buscando vender irresponsablemente se venden dietas mágicas o incluso ejercicios con resultados completamente imposibles. Lo único claro

Ejercicios sin pesas ni barras para brazos más fuertes

Es posible lograr tener brazos más marcados sin levantar peso.   Te dejamos siete ejercicios para trabajar distintos músculos de tus brazos, sin tener que levantar mancuernas o barras. Recuerda que no siempre es necesario un lujoso equipamiento o dinero para ir al gimnasio. Hay ejercicios que puedes realizar en

Seis sencillos consejos para consumir menos calorías

Estos pequeños cambios en tu alimentación harán la diferencia, en el largo plazo.   Hemos repetido constantemente que para tener un cuerpo atlético, no sólo basta con el entrenamiento. La alimentación es trascendental, por lo que debemos transformar nuestros hábitos a unos más saludables. Aquí te dejamos seis tips que

Los errores más comunes al trabajar los abdominales

Es una de las obsesiones de todo deportista, tener un abdomen marcado. Y esto no solo se consigue repitiendo como locos un mismo tipo de ejercicio.   Tener un abdomen notificado y marcado es el deseo de la mayoría de quienes entrenan de manera regular. Para algunos es más fácil

Tres ejercicios con pesas para trabajar los hombros

Muchas veces nos concentramos en los bíceps o tríceps, dejando de lado los hombros.   Hay dos músculos vitales al momento de trabajar los hombros: Los deltoides y el trapecio. Dependiendo del ejercicio que realicemos, estaremos definiendo uno más que otro, pero la idea es siempre ser equilibrados y no

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